L’harmonie corps-esprit par la thérapie nutritionnelle et comportementale

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Vous n’aimez pas votre silhouette, votre corps ? Vous avez souhaité agir sur lui en modifiant votre alimentation ? Vous avez fait des choix alimentaires et vous avez écarté certains aliments ?Je connais cette histoire : vous avez fait un ou plusieurs régimes. Vous avez fait des efforts de restriction alimentaire pour maigrir. Au début, c’était facile et motivant puis les choses sont devenues plus difficiles. Vous avez repris du poids. Vous l’avez mal vécu. Vous vous sentez coupable. Vous avez le sentiment de ne pas réussir à tenir les efforts que vous vous êtes imposés. L’estime et la confiance en vous ont été impactées par l’échec successif des régimes. Vous ne savez plus quoi faire pour maigrir. Vous vous sentez désespéré et mal dans votre peau. Vous utilisez l’alimentation comme compensation émotionnelle et vous souffrez de compulsions alimentaires que vous cherchez à contrôler. Et vous dessinez un yo-yo pondéral et votre courbe de poids ne cesse de monter ? 


L’approche comportementale de la nutrition permet de stopper cette tyrannie alimentaire. 
Diététicienne-nutritionniste de formation initiale, j’ai suivi une spécialisation pour vous accompagner dans cette démarche qui se base sur les thérapies cognitives et comportementales (famille des thérapies brèves). Elle vous permet de mieux décoder vos signaux corporels de régulation, de mieux reconnaître les émotions qui font manger en apprenant à les exprimer et de mieux accepter son poids d’équilibre. 

Mais elle permet aussi :
– d’apaiser la relation avec la nourriture, 
– d’apprendre à écouter les besoins de l’organisme pour y répondre, 
– de stopper l’ascension du poids, 
– d’harmoniser votre alimentation naturellement, en fonction de qui vous êtes, sans devoir aller vers une standardisation alimentaire,
– de retrouver un réel plaisir alimentaire, estompant progressivement la culpabilité et la frustration, et en mangeant les aliments dont votre corps a envie,
– de faire la paix avec le corps et de renouer une relation bienveillante et de confiance avec lui. 


« Le changement n’est pas un objectif, c’est un processus ».

Cet adage résume l’état d’esprit de cette démarche.

 
Bien plus qu’un accompagnement nutritionnel, il s’agit ici d’un travail global de libération et d’affirmation de soi. L’alimentation est ici la porte d’entrée pour le mangeur émotionnel de se libérer de ses peurs, afin d’aller progressivement vers l’harmonie du corps, de l’esprit et de l’âme. 

Laetitia D.
Diététicienne-Nutritionniste
-Formation en Bio-Psycho-Sensorielle. 
-Régulation du poids et des apports nutritionnels. 
-Alimentation naturelle et intuitive.

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